jeden posiłek

Gdzie wstawić jeszcze jeden posiłek ? Nom to wygląda teraz tak : 7;15 60 gr. płatków owsianych 7,2 g białka 4,3 g tłuszczu 41,6 g ww 300 ml mleka 0,5 % 10,2 g białka 1,5 g tłuszczu 14,4 g ww 200 gr serek wiejski 22 g białka 10 g tłuszczu 4 g ww 3 jaja kurze, białko. ~?? g białka 0 g tłuszczu 4 g ww 39,4 g białka , 15,8 g tłuszczu, 64 g ww ~ 560 [...]

[...] 25g Olej lniany 25g 6) 23:00 Twaróg 200g Migdały 20g ŁĄCZNA ILOŚĆ BTW 198 167 318 3604 DOST. IL. NA KG MASY C. BTW 2,5 2,1 4,0 Dodatkowo w dzień treningowy po treningu pije Carbo 70g + 10g BCAA i pół godziny później posiłek nr. 5 (z listy) Czyli w dzień treningowy mam jeden posiłek więcej. Trzyma się teraz kupy? Aktualna waga 80,5

[...] no mnie też nie ciągnie, ale jakoś tłuszcz muszę dostarczyć, więc wybrałam masło i orzechy :-) Po dzisiejszym dniu już wiem, że będę mieć problem z tą ilością mięsa.. i jeden posiłek na bank zastąpię odżywką białkową, bo ja nie jestem w stanie tego w siebie wcisnąć... Po dzisiejszym 3 posiłku już miałam dość, a gdzie tam dwa kolejne... [...]

jestes w stanie wciągnąć 200g kury i 100g ryzu na raz jak tyle nie jadałas na jeden posiłek ? ;p

[...] nie jestem pewna techniki}:-( Mam ostatnio problem z trzymaniem miski dlatego stawiam sobie wyzwanie by przez tydzień ją wzorowo trzymać (dopuszczalne jedno odstępstwo tj. jeden posiłek). Jak mi się uda to w nagrodę kupuję sobie wagę kucheną:-D a jak mi nie wyjdzie to za karę idę rano na piechotę do pracy (a to straszna kara jest bo trzeba [...]

Karol dietka ok.,osobiście dodałbym jeszcze jeden posiłek, bo jeśli któregoś dnia np. w ostatnim posiłku zanim twarogu masz odżywkę to tych posiłków masz tak na prawdę tylko 4.Ja do swojej diety nie wliczam odżywek.

[...] warzywka. - Nie podoba mi sie ostatni posilek.Na noc daj sam twarog +mozesz dorzucic tam wlasnie oliwe. Za to przed tym ostatnim posilkiem mozesz dorzucic dodoatkowo z jeszcze jeden posilek. -Mleko jak lubisz i tolerujesz to mozesz pic,ale i tak nie przesadzalabym z jego iloscia.No i kiepskim pomyslem jest je dawac w posilku,gdzie masz tez mieso

[...] kurczaka grzybki pomidor kalafior razem: B:140 T:60 W:51 kcal:1300 wrzucę jeszcze białko zaraz i jakiej warzywka, albo i twaróg jeśli mi się znajdzie w lodówce...bo jakoś chyba mało tego jedzonka? Myślę żeby wprowadzić an stałe jeszcze jeden posiłek w okolicach 20.00 i potem białko przed snem. Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-05-29 20:36:03

[...] batonika excelenta i uslysze komentarz "a jednak jesz slodycze haha". Po pierwsze nie mialam czasu na zakupy bo pracuje ciagle i jak raz czy dwa razy na tydzien zastapie jeden posilek batonem proteinowo bialkowym nic sie nie stanie, a raczej uzupełni moje niedobory w odzywianiu. Lepiej jesc niz nie jesc. Dzis juz wiem i dziekuje za wspracie [...]

Więcej rozpisek. A i tam gdzie nie ma podziału na posiłki nie zjadam wszystkiego ciągiem, po prostu szybciej mi się wszystko wpisuje jako jeden posiłek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ce00b212d7945809f54cee89ccc27e3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca9a91dff37b4a0f925788758827513a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f8e198c49c24a3284e59abca439d812.png Zmieniony [...]

20.06 Dt Złapało mnie przeziębienie i trochę dziś odczuwam lekkie słabości.., na trening jednak poszedłem.., rozkręciłem się i sił nie brakowało zbytnio... Był jeszcze jeden posiłek ale gdzieś mi foto uciekło kura z brokułom zaraz po treningu.. Trening: BICEPS 1. Uginanie ramion z supinacją4x 8-12 powt. 2. Modlitewnik łamaną 4x 8-12 powt. 3. [...]

[...] pozmieniało i treningi na tygodniu będą też po południu, no cóż najlepiej mi się ćwiczy rano i oczywiście na czczo.. Bez jedzenia do tej 17 czy 18 nie wytrzymam więc będzie jeden posiłek oczywiście białkowy.., Redukcja leci bardzo wolno w przeciągu 2 tyg to -1 cm w pasie i 1kg na wadzę tylko.., wszystko siedzi na dole brzucha.., Mówię żonce że [...]

[...] Mozesz sprobowac ograniczyc ilosc soli, mozesz delikatnie sprobowac obnizyc kaLorycznosc, aha, moglbys zrobic cos co wydaje sie glupie ale czasem pomaga... sprobuj na jeden dwa dni jesc rano jeden posilek 30 50 g bialka i ze 100 g tl, (dost. to do twojej kalorycznosci) i obiado kolacje o podobnym skladzie, to czasem pomaga kopnac [...]

[...] wheya, 30gr daktyli i wody. Potem szybki prysznic i wjechalo 100gr ryzu basmati, 330gr kury i warzywa. Na koniec dnia spotkalem sie z kumplem nad woda troche polowic.Jeszcze jeden posilek i w kime bo jutro czeka mnie wypad do parku rozrywki. Wrzucam kilka fotek szamy i porownania formy start redukcji i po 8 tygodniach :-D Z @Dominikiem [...]

[...] wybawily ja sie nalazilem wiec wjechaly lody i potem Kebab (niemiecki to inna bajka jak te polskie) Wiedzialem ze cos wjedzie po za programem dlatego obcialem na starcie jeden posilek :-D Po kolacyjce lekka drzemka jak to na urlopie i o 22:30 odpalilem TV bo lecial "Pumping Iron". Spac poszedlem o 6 rano bo jakos nie chcialo mi sie wstawac i [...]

[...] /SFD/2017/12/11/b0efd79be4a042369ef8f7f241c233ee.jpg Dzisiaj z racji tego ze zaczynam nocki i to dontego znowu 6 musialem dorzucic jeden posilek. Wiec Na sniadanko wjechal omlet z maki ryzowej, jaj, wheya i pol jablka a do smaku sos Kokosowy zero z AN. Jakos fanem omletow nie jestem chyba ze do tego litr [...]

[...] chce heh Jutro będzie dzień na ew korekty w makroskładnikach Podrzucam fotki pstryknięte dziś po południu na spontanie i przykładowe posiłki ( te 2 foty żarcia to jeden posiłek tak btw %-) ) /SFD/2017/5/25/9d11fd5e6c85424385280ef1c6a95c5a.jpg /SFD/2017/5/25/c8ccaa02a92b4eb4b6592e4be062bd39.jpg [...]

[...] na tych wakacjach ani jednej okazji do fajnego wypadu ze znajomymi na spontanie czy wypicia butelki wina z dziewczyną i nie mam zamiaru jak wcześniej ustawiać życia pod posiłki i siłownię więc jeśli np będzie na spontanie wypad w Bieszczady, a tam jeden posiłek dziennie w postaci kiełbasy z ogniska to bez chwili zastanowienia w to idę :-))

[...] mieszany z głodówką/fazą uderzeniową diety Dukana/VLCD (to samo, różne nazwy), co prowadzi- jeśli takie zachowanie trafi na odpowiedni genotyp- do bulimii. Nie mówię, że jeden posiłek oszukany w tygodniu (albo dzień) to coś z definicji złego, ale istnieje realna groźba popadnięcia w uzależnienie psychiczne. To znaczy cały tydzień je się [...]

Coś w tym jest Karina :) Hmm z wagą będzie ciężko bo to takie zboczenie już... ale spróbuję najpierw od raz na dwa dni, a potem co raz to rzadziej ! Wszedł mi teraz jeszcze jeden posiłek. Dzisiejszy dzien, ksztaktował się mianowicie: 4:20 - 6 łyżek stołowych musli + 300 ml maślanki. 8:00 - to co zwykle, nie przełamałem się na coś innego - [...]